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2009年07月08日

カリフラワーといんげんのジェノヴェーゼ・フェットチーネ マクロビオティックレシピ

genovese.jpg


今日は、簡単でびっくりするほどおいしいジェノヴェーゼ(バジルソース)のご紹介です。

瓶詰めのバジルソースはよく売られていますが、けっこういいお値段なんですよね。

そして、残念ながら、味に今一つフレッシュさがないんです。

そこで、新鮮なバジルが安く手に入った時には、手軽においしいジェノヴェーゼを手作りしちゃいましょう!

ナチュラルハウスで「ビオファームまつき」の無農薬バジルが1袋90円で売られていたので、2袋ゲットして作りました。

やはりできたてのジェノヴェーゼは味と香りが違います!

「すご〜い!イタリアンレストランの味だー!」

と家族みんなにほめてもらいました。

普通は松の実を使うのですが、カシューナッツやクルミで代用できます。

ナッツを加えることで、コクが出て、まるでチーズを加えたような味になります。

今回はクルミを使って作りました。


[材料]3〜4人分

バジル・・・・30g
クルミ・・・・20g(軽く炒る。又はオーブントースターで2〜3分焼く)
ニンニク・・・1片
オリーブオイル・・・大さじ2
塩・・・・・小さじ1強
こしょう・・・・少々

フェットチーネ・・・・400〜500g

カリフラワー・・・小1株(1口大に切る)
いんげん・・・・6〜7本(3cmに切る)
オリーブオイル・・・・少々


[作り方]
1.Aをフードプロセッサーやバーミックスでクリーム状に混ぜ合わせバジルソースを作る。
2.フェットチーネを塩を加えたたっぷりの湯でゆでる。
3.カリフラワーといんげんはフェットチーネをゆでているなべに、出来上がる4〜5分前に入れていっしょにゆでてもいいし、小なべで別に蒸し煮してもどちらでもやりやすい方法でする。
4.ゆであがったフェットチーネの水気を切り、オリーブオイルをからませたら、カリフラワー、いんげん、バジルソースを加えて混ぜ合わせる。味を見て、塩、こしょうで整える。バジルソースは1人分大さじ1杯程度。


余ったバジルソースは冷凍可能です。

野菜を蒸し煮したものにからめたり、豆腐ステーキにつけたりしてもおいしいです。

ニンニクを生で使うのに抵抗がある方は、初めにニンニクをオリーブオイルで焦がさないように炒め、冷ましてからオリーブオイルごと混ぜてください。



この数日、寝る時間もないほど忙しく、更新が遅れてごめんなさい!

何がそんなに忙しいのかって、実は高校生の娘が期末試験だったのですが、

「ママ〜、物理教えて〜!」

「数学、わかんない〜!」

「国語のレポート、間に合わない〜!」

てなワケで、紅茶を飲みながらねじりハチマキで、娘といっしょに寝る間も惜しんで勉強しておりました。

ほっておこうかとも思いましたが留年されても困るので...。

夜中の2時までやって、朝6時起きの毎日。ねむいです。

大っ嫌いだった物理や数学を、この年になって再びやることになるとは思いもしませんでした。

高校の勉強って難しい!!!

国語すらも全然わからない...。ホントに日本人ですかって感じデス。

よく卒業できたもんだと我ながら感心してしまいました。

でも、この生活、なんだかなつかしいものがありました。青春ですかネ!


作ってくれてありがとう黒ハート
ちぃさんかぼちゃのニョッキを作ってくださいました。かぼちゃの水分が多くて小麦粉の量が倍位になっちゃってもおいしくできたそうです。良かった〜!ホッ。ありがとうございました(^o^)


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2009年07月04日

オリジナルのハーブソルトを作っちゃおう! 

herb salt.jpg


私はお料理にハーブソルトを使うのが好きで、よく使うのですが、時々ちょっと好きじゃないハーブが混ざっていたり、お塩の種類が気になるものがあったりして、100%満足できるものがありませんでした。

先日ハーブソルトを切らしてしまった時に、ふと「自分で作れるんじゃないかしら?」と思って作ってみたところ、とてもおいしいオリジナルのハーブソルトができました!

これなら無農薬ハーブを使ったり、お気に入りの塩を使ったりして100%満足できるハーブソルトを作ることができます。

使うお料理に合わせて、いろいろな組み合わせのハーブソルトを作っておくと便利です。


[材料]
塩・・・・大さじ1
オレガノ・・・・小さじ2
タイム・・・・小さじ1/2
こしょう・・・・小さじ1


[作リ方]
1.全てを混ぜ合わせバーミックスやフードプロセッサーで細かくする。


他に乾燥したニンニク、玉ねぎ、パセリ、セロリ、とうがらしなどを好みで混ぜてもおいしいです。

配合などもお好みで。


塩は良いものを使ってくださいね。

マクロビオティックでは岩塩はお勧めしていません。また、北半球に住んでいる方は北半球で作られた塩を勧めています。

私のお勧めは奥能登 海の塩 200gです。





名前は違いますが、
★非直火式低温製法★奥能登天然塩200gも同じものです。





高温の熱を加えて作られたものは、塩素とナトリウムの結合が固くなり、体内に塩素が残留してしまいますが、この塩は体温に近い低温で処理されているので、塩素とナトリウムの結合がゆるく、体内に塩素を残留させません。

そして、なんといっても低温で処理された塩はとてもおいしいのです。

この塩でハーブソルトを作る場合は乾燥材を多めに入れてください。


マクロビオティックでハーブを使う場合は、
ロリエ、オレガノ、コリアンダー、ローズマリー、エストラゴン、タイム、セージ、しょうがなど、温帯原産のハーブを使います。

熱帯産のため、あまり使わない方がよいハーブは、
シナモン、こしょう、クミン、ターメリックなどです。

お好みの配合を見つけて、楽しんでみてください。


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2009年06月30日

フワフワしっとり米粉パン マクロビオティックレシピ

komeko bread4.jpg


米粉を使ってフワフワしっとりのパンが焼けました!

これはなかなか上出来です。

外側はパリッと香ばしく、内側はほんのり甘くてフワフワです。

ベタッと、ういろうみたいな感じでもなく、パサつく感じもありません。

こんなにおいしくできるとは、作った本人もびっくりでした!

とても短い時間でできるので、気軽に作れます。


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2009年06月28日

おいしいベジハンバーグ マクロビオティックレシピ

hamburger steak.jpg


ベジハンバーグには蓮根をたくさん使うもの、穀物を入れるもの、豆腐を使うものなど様々なレシピがあります。

何でもごちゃごちゃ入れて小麦粉で固めちゃえば、なんとなくハンバーグっぽくなっちゃうっていうようなものなのですが、今回ご紹介するのは、より本物のハンバーグッぽい、おいしいベジハンバーグです。

いろいろ試作してみて、これはイケル!という自信作です。


[材料]5〜6個分

にんにく・・・・少々(すりおろす)
玉ねぎ・・・・1/2個(みじん切り)
しいたけ・・・2枚(みじん切り)(しめじでもOK)


豆ミート・・・・1カップ(水で戻してしぼっておく)
豆腐・・・1/4丁(85g)(水切りしておく)
蓮根・・・30g(すりおろす)
食パン・・・1/8枚(細かくちぎる)
オートミール・・・大さじ4
塩・・・小さじ1/2強
しょうゆ・・・小さじ1
こしょう・・・少々
ナツメグ・・・少々
小麦粉・・・大さじ1


[作り方]
1.なべに水少々を入れ、にんにくをウォーターソテーし、良い香りがたってきたら玉ねぎを加え、しんなりしたら、しいたけを加えて炒める。4〜5分炒めたら冷ましておく。
2.ボウルに1とBを入れ、手でこねる。
3.フライパンをよく熱し、オリーブオイルをひいて、ハンバーグ型に丸めた2をのせて焼く。弱火でふたをして中まで火を通す。


そのままでも、ケチャップをかけても、お好みのソースをかけてもOKです。

だいこんおろしとしょうゆをかけてもおいしいです。


今回使った豆ミートは有機JASジャックの豆ミート 150gです。




このところ、このジャックの豆ミートを使ったレシピにはまっていて、あれこれ作って楽しんでいます。

お肉っぽい味になるので、お肉メニューをベジで作りたい時にはとっても重宝します♪


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2009年06月26日

梅ジャム マクロビオティックレシピ

ume jam.jpg


梅が出回り始めましたね。

今年もがんばって梅干しを漬けました!

毎年、お弁当用に小梅を漬けているのですが、今年はどうしたことか間違えて大粒の梅を注文してしまいました!


ume.jpg


かわいいでしょ〜。

いつもは小梅なので、傷んだものがあってもポイポイ捨ててしまっていたのですが、今回は1つ傷んでいても、大きいからずっしり重さがあってもったいない!

3Kg買ったうち、12粒も傷んでいたので、さすがに捨てる気にはなれず、ジャムにすることにしました。


さて、ネットで梅ジャムの作り方を調べてその通り作ってみたのですが、できあがって味見をしてみたらすごく苦いんです...。

青梅には毒があるっていうから、これってもしかして食べられないのかしら?!と心配になり、色々調べてみました。


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